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清明时节养生,有哪些注意事项

清明既是一个节气,也是一个节日。清明节又称寒节,寒食节,是一个传统节日,在清明节的前三后四和清明节的这一天,人们要祭扫祖先坟墓。但是这个节日却不仅仅缅怀先人,更有激励后人奋发向上的意思。

清明时节养生,有哪些注意事项

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清明时节养生,有哪些注意事项

因为清明时节意味着阳气上升,阴气下降,万物开始盛发,冷热交替。同样空气中的病菌也在盛发和传播,而人体内的各种脏器也最盛,比如清明节肝气也最盛。所以在这个时候,养生也显得格外的重要。人们在吃,穿,运动和休息方面都应该注意了。

一,吃的养生

清明时节一些有基础疾病的人,比如有支气管哮喘,皮肤病,冠心病的会有所加重,这些人不能吃发物,比如鱼和虾,还有牛羊肉,狗肉,鹅肉等等。少吃油炸食物,多喝水,多吃水果,还应多吃枸杞,大枣,豆制品,银耳等养脏器的食物。

二,穿着养生

过了清明节天气就更加暖和了。但老人们说清明节过后十天,温度才会恒定下来。否则早晚凉,中午热。所以人们一定要注意及时的增减衣服,小心感冒着凉,引发一些疾病。

三,运动养生

清明时节,桃红柳绿,赏心悦目,非常适合户外运动,适合踏青旅游观光。“游一游,祛百病,逛一逛,身健康”。不过对于花粉柳絮等过敏的人要注意戴上口罩,预防呼吸道感染。

此外,您还有什么清明节养生的招儿呢?欢迎留言分享。

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂,清明将至,很多人都有扫墓踏青的习惯,野外归来,有人病倒了,到不一定是大病,却同样折磨人,发热,咳嗽,流鼻涕,打喷嚏,虽然吃点药慢慢会好,却耽误了时间,人也受了罪,不错,这个恼人的小毛小病就是感冒,学术名称叫做上呼吸道感染。

清明时节养生,有哪些注意事项

上呼吸道是多个腔道及其周围器官的总称,如前鼻腔,鼻甲,鼻咽部,咽部,扁桃体,喉部,声带统统是上呼吸道的组成部分,医学上定义为咽喉部环甲膜之上到鼻腔到口腔都是上呼吸道,这些部位的感染统称为上呼吸道感染,广义的上呼吸道感染还会有面部附属器官的症状包括眼睛的结膜,咽鼓管和中耳等部位。

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上呼吸道感染的病因大部分是病毒引起的,少部分是细菌,病毒是一种无法合成营养而独立生存的微生物,大部分由外壳和内部的遗传物质构成,当进入人体后立即附着于目标细胞并将细胞膜钻通,把遗传物质注射到细胞内,利用人体细胞的一整套合成遗传物质的工具进行扩增,最终将细胞破坏再破坏其他细胞,当病毒进入细胞后,一般抗病毒药效果很差,只有在细胞外的病毒才能受到抗病毒药的杀灭。

清明时节养生,有哪些注意事项

为什么清明时节容易感冒,这和这个时节的天气温度有关,人们刚刚经过冬季的沉闷,天气渐渐变暖的日子里特别愿意出去走走,但这段时间气温不高且早晚温差大,衣服穿了脱脱了穿,身上中午可能出汗,晚上又很冷,一张一弛之间很容易着凉造成免疫力下降,而免疫力下降就会导致人被病毒或细菌感染。

清明时节养生,有哪些注意事项

所以想尽量少着凉感冒,除了平时注意锻炼提高免疫力之外,一定要注意雾霾天以及天气较冷的日子里尽量不要外出,少去人多的地方,防治人与人之间交叉感染,注意休息和营养,这两点保证免疫系统的各种细胞能够有充足的时间摄取营养并休养生息,要戒烟戒酒,少食辛辣,必要的时候可以注射流感疫苗预防感染。

清明时节养生,有哪些注意事项

传统智慧对于预防感冒有一定的帮助,所谓的春捂秋冻不是没有道理,尽量保暖,不轻易脱衣服是维护身体免疫力的有效措施。

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